总结：
很多人认为只有在晴天或者阳光强烈的日子里才需要涂抹防晒霜，但实际上，阴天同样需要防晒。紫外线（UV）辐射并不会因为天气阴沉而完全消失，尤其是UVA射线，它能够穿透云层，对皮肤造成伤害。长期忽视防晒可能导致皮肤老化、色斑形成甚至增加患皮肤癌的风险。
因此，无论天气如何，日常护肤中都应该养成使用防晒霜的习惯，选择适合的SPF值和PA等级的产品，并根据实际环境调整用量和频率。
| 项目 | 说明 |
| 紫外线类型 | UVA：穿透力强，可导致皮肤老化；UVB：主要引起晒伤，但受天气影响较大。 |
| 阴天情况 | 即使是阴天，UVA依然存在，可能达到晴天的70%-80%强度。 |
| 防晒必要性 | 长期防护有助于预防光老化、色素沉着及皮肤疾病，建议全年坚持使用防晒产品。 |
| 推荐SPF值 | 日常通勤建议SPF30以上，户外活动则需SPF50+并每2小时补涂一次。 |
希望以上信息能帮助大家更好地理解防晒的重要性，在阴天也不要忘记保护好自己的肌肤哦！
