落枕是一种常见的颈部不适症状，通常发生在早晨醒来时，让人感到脖子僵硬、疼痛，甚至活动受限。虽然落枕看似小事，但如果不加以注意，可能会影响日常的生活质量。
首先，落枕的主要症状是颈部的剧烈疼痛。这种疼痛可能会在转动头部时加剧，尤其是在尝试向一侧或后方转动时。有些人甚至会感觉到疼痛延伸到肩膀或者上背部，这可能是由于肌肉紧张引起的牵涉痛。
其次，落枕会导致颈部的活动范围明显减小。患者可能会发现自己难以正常地低头、抬头或是左右转动头部。这种僵硬感可能让人感觉脖子像被固定了一样，无法自如活动。
此外，落枕还可能伴随局部的肿胀和压痛。在颈部的某些部位，比如肌肉连接处，用手触摸时会感到明显的疼痛或肿胀。这种情况通常是由于肌肉纤维受到损伤或过度拉伸所致。
值得注意的是，并非所有的颈部疼痛都是落枕造成的。如果出现持续性的疼痛、麻木或者其他异常症状，建议及时就医，以排除颈椎病等更严重的问题。
预防落枕的关键在于保持良好的睡姿和枕头的高度适中。选择一个适合自己的枕头，避免睡觉时头部过度前倾或后仰，同时注意颈部保暖，防止受凉引发肌肉痉挛。
总之，落枕虽然常见，但也需要引起足够的重视。通过适当的休息、热敷以及轻柔的按摩，大多数落枕症状可以在几天内得到缓解。如果症状持续不减或者反复发作，则应尽早就医检查，以免延误治疗时机。
