总结：
茵陈红枣汤是一道传统的中药食疗方，主要由茵陈和红枣两种食材制成。它具有清热解毒、健脾养胃、安神助眠等功效，特别适合春季饮用，有助于缓解因湿气重引起的不适。本文通过总结其功效和制作步骤，帮助大家更好地了解并应用这一养生饮品。
茵陈红枣汤的功效
| 功效 | 具体作用 |
| 清热解毒 | 帮助清除体内毒素，改善因热毒引起的身体不适 |
| 健脾养胃 | 改善脾胃功能，促进消化吸收，缓解食欲不振 |
| 安神助眠 | 调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠症状 |
| 祛湿排毒 | 有效去除体内湿气，适合春季或潮湿天气饮用 |
制作步骤
1. 准备材料
- 新鲜茵陈 50克（或干茵陈20克）
- 红枣 8颗
- 清水适量
2. 清洗处理
- 将新鲜茵陈洗净，去除杂质；干茵陈需提前用水浸泡10分钟。
- 红枣洗净后去核备用。
3. 煮制过程
- 将清水倒入锅中，水量约为1000毫升，大火烧开。
- 水开后加入茵陈和红枣，转小火慢炖20分钟。
4. 过滤饮用
- 煮好后用滤网过滤掉残渣，取汁液饮用即可。
温馨提示：
- 孕妇及体质偏寒者慎用，建议在医生指导下使用。
- 食用时可根据个人口味适量添加蜂蜜调味。
通过简单的制作步骤，您就可以在家享受到这道养生佳品，为身体注入健康活力！
