银耳白合莲子汤是一道传统的滋补甜品，因其丰富的营养成分和多种健康功效而备受推崇。它主要由银耳、百合、莲子等食材制成，每种食材都具有独特的营养价值和保健作用。以下将通过和表格的形式，详细介绍这道汤的功效。
银耳白合莲子汤具有润肺止咳、养心安神、清热解毒等多种功效。银耳富含胶质，能滋润肌肤、增强免疫力；百合有安神助眠的作用，特别适合失眠人群；莲子则可以健脾益气，改善脾胃虚弱。此外，这款汤品还能帮助调节内分泌，促进新陈代谢，是一款老少皆宜的养生佳品。
功效表格：
| 成分 | 功效描述 | 适用人群 |
| 银耳 | 润肺止咳、美容养颜、增强免疫力 | 咳嗽、皮肤干燥、免疫力低下者 |
| 百合 | 安神助眠、清心润肺 | 失眠、焦虑、肺热咳嗽者 |
| 莲子 | 健脾益气、补肾固精、养心安神 | 脾胃虚弱、体虚乏力者 |
以上是关于银耳白合莲子汤的功效总结，希望对您有所帮助！制作时可根据个人口味适量添加冰糖或红枣，既美味又健康。
