银杏果，又称白果，是银杏树的种子部分，因其独特的营养价值和药用价值而备受关注。它不仅是一种美味的食材，还具有多种健康益处。以下是关于银杏果作用的一些总结性文字及表格展示。
银杏果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，对人体有诸多益处。首先，银杏果有助于改善血液循环，对于心脑血管疾病有一定的预防作用。其次，它能够增强免疫力，帮助身体抵抗外界病菌侵袭。此外，银杏果还有助于缓解咳嗽、哮喘等症状，适合体质虚弱者食用。不过，需要注意的是，银杏果含有一定的毒性成分，过量食用可能导致中毒，因此建议适量食用。
银杏果的作用表格
| 作用类别 | 具体表现 | 适用人群 |
| 改善循环系统 | 促进血液流动，预防心脑血管疾病 | 心血管疾病患者 |
| 提升免疫力 | 增强机体防御功能，减少感染几率 | 体质较弱或易感冒人群 |
| 缓解呼吸系统问题 | 减轻咳嗽、哮喘等呼吸道症状 | 患有慢性呼吸道疾病的人群 |
| 抗氧化 | 清除体内自由基，延缓衰老 | 关注抗老护肤的人群 |
| 补充营养 | 提供蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质 | 需要补充能量的人群 |
通过以上总结与表格展示可以看出，银杏果作为一种天然食材，确实在多个方面对身体健康有益。但为了安全起见，在日常饮食中应合理控制摄入量，并根据个人体质选择是否适合食用。
