引产后的身体恢复非常重要，科学合理的饮食可以帮助产妇更快地恢复健康。以下是一份为期15天的月子餐食谱，旨在提供丰富的营养，促进身体康复。
第1-3天：排恶露期
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 1天 | 红糖水+小米粥 | 鸡汤+青菜 | 瘦肉粥+蒸蛋 |
| 2天 | 豆浆+全麦面包 | 猪肝汤+米饭 | 清炖鱼+蔬菜沙拉 |
| 3天 | 牛奶+燕麦片 | 羊肉汤+馒头 | 紫菜蛋花汤+米饭 |
第4-7天：补充能量期
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 4天 | 枸杞红枣茶+鸡蛋羹 | 红烧鸡翅+青椒炒肉 | 红豆薏米粥+清炒西兰花 |
| 5天 | 核桃牛奶+全麦饼干 | 鲫鱼豆腐汤+米饭 | 炒牛肉+凉拌黄瓜 |
| 6天 | 蜂蜜柠檬水+馒头 | 排骨汤+杂粮饭 | 鱼香肉丝+清炒菠菜 |
| 7天 | 黑芝麻糊+玉米饼 | 鸭肉煲汤+面条 | 素炒三鲜+紫菜汤 |
第8-12天：补血养颜期
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 8天 | 桂圆红枣茶+蒸南瓜 | 红烧排骨+蒜蓉生菜 | 羊肉汤+小米粥 |
| 9天 | 山药枸杞粥+全麦面包 | 鸡蛋羹+清炒白菜 | 鱼头豆腐汤+糙米饭 |
| 10天 | 银耳莲子羹+鸡蛋卷 | 红烧鱼块+青椒土豆片 | 素炒三丝+紫菜汤 |
| 11天 | 枸杞菊花茶+全麦馒头 | 红烧鸡腿+青菜 | 鸡蛋羹+清炒芦笋 |
| 12天 | 红枣桂圆茶+红薯饼 | 猪蹄汤+米饭 | 素炒豆腐+清炒芹菜 |
第13-15天：调理巩固期
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 13天 | 枸杞豆浆+全麦面包 | 红烧牛肉+青菜 | 紫菜蛋花汤+米饭 |
| 14天 | 山药银耳羹+全麦馒头 | 鸡蛋羹+清炒西兰花 | 素炒三鲜+小米粥 |
| 15天 | 红枣枸杞茶+玉米饼 | 红烧排骨+清炒菠菜 | 素炒豆腐+清炒芦笋 |
以上食谱结合了中医理论和现代营养学，旨在帮助产妇在引产后尽快恢复体力和健康。建议根据个人体质适当调整食材，并在医生指导下合理搭配饮食。
