当你发现隐形眼镜摘不下来时，首先要保持冷静，避免用力拉扯眼睛或镜片，以免造成眼部损伤。首先检查镜片是否移位，如果镜片仍然紧贴眼球，可以尝试轻轻闭眼休息几分钟，让眼睛自然分泌润滑液。如果还是无法摘下，可以用生理盐水或隐形眼镜护理液湿润眼睛，帮助镜片滑动。如果以上方法无效，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。
解决方案表格
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 检查镜片位置 | 轻轻翻开眼皮，确认镜片是否移位或变形。 | 不要用力过猛，避免伤害眼睛。 |
| 闭眼休息 | 轻轻闭上眼睛，等待几分钟，让眼睛分泌更多润滑液，帮助镜片松动。 | 放松心情，避免紧张导致肌肉过度收缩。 |
| 使用护理液湿润 | 倒少量隐形眼镜护理液或生理盐水滴入眼中，轻轻转动眼球，帮助镜片滑动。 | 确保使用适合隐形眼镜的护理液，避免刺激眼睛。 |
| 调整摘取角度 | 如果镜片仍卡住，尝试改变手指的位置，从不同方向轻轻拉动镜片边缘，小心取出。 | 动作要轻柔，避免镜片破裂或划伤角膜。 |
| 就医求助 | 若上述方法均无效，应尽快前往医院或眼科诊所，请专业医生处理。 | 不要强行摘取，以免造成永久性眼部损伤。 |
希望以上方法能帮助你顺利解决问题，如情况严重，请务必及时就医。
