宝宝的成长过程中，辅食的引入是一个重要的阶段。科学合理的辅食添加不仅能帮助宝宝获取全面的营养，还能促进其咀嚼能力和消化系统的发育。以下是一份详细的婴儿辅食添加时间表，供新手爸妈参考。
在宝宝4-6个月大时，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但可以开始尝试引入一些单一成分的辅食，如米粉、蔬菜泥和水果泥。7-9个月是辅食种类逐渐丰富的时间段，可以加入蛋黄、鱼泥等蛋白质类食物。到了10-12个月，宝宝的饮食结构更加多样化，可以尝试软饭、面条、碎菜等半固体食物。需要注意的是，辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，观察宝宝是否出现过敏反应，并确保食材新鲜、卫生。
| 月龄 | 辅食类型 | 建议食材 | 注意事项 |
| 4-6个月 | 单一谷物泥 | 米粉、燕麦粉 | 初次添加量为1-2勺，逐步增加至50g左右 |
| 蔬菜泥 | 胡萝卜、南瓜、土豆 | 煮熟后捣成泥状，避免添加盐和糖 | |
| 水果泥 | 苹果、香蕉、梨 | 避免过酸或过硬的水果 | |
| 7-9个月 | 蛋黄泥 | 鸡蛋黄 | 初次添加1/4个，观察无过敏后再加量 |
| 鱼肉泥 | 鲜鱼（如鳕鱼） | 去骨去刺，煮熟后捣成泥状 | |
| 动物肝脏泥 | 鸡肝、猪肝 | 适量添加，避免过量 | |
| 10-12个月 | 软饭/面条 | 大米、小米、全麦面条 | 可适当加入蔬菜丁和少量肉类 |
| 碎菜/碎肉 | 西兰花、胡萝卜、瘦猪肉 | 切碎后煮熟，便于宝宝咀嚼 | |
| 小饼干/磨牙食品 | 自制米饼、磨牙棒 | 确保材质安全，避免过硬 |
以上内容仅供参考，具体操作时需根据宝宝的实际情况调整。如果发现宝宝对某种食物有过敏反应，请立即停止食用并咨询医生。希望每位宝宝都能健康成长！
