在宝宝成长的过程中，发烧是一种常见的现象。当宝宝体温升高时，家长往往需要采取一些物理降温的方法来帮助宝宝缓解不适。以下是一些常用的婴儿物理降温方法，通过文字和表格的形式为大家整理如下：
1. 温水擦拭法
使用温水（约37℃）轻轻擦拭宝宝的身体，特别是额头、颈部、腋下和四肢等部位，可以帮助散热。
2. 冷敷法
将毛巾浸湿后拧至半干，敷在宝宝的额头或腹股沟处，有助于局部降温。
3. 通风换气法
确保室内空气流通，避免过热环境，同时保持室温适宜（一般为24-26℃）。
4. 减少衣物
根据宝宝的实际体温情况，适当减少衣物，避免过多覆盖导致热量积聚。
5. 多喝水
鼓励宝宝适量饮水，防止脱水，并帮助身体代谢废物。
需要注意的是，如果宝宝体温持续超过38.5℃或出现其他异常症状，应及时就医。
表格形式展示答案：
| 方法名称 | 操作步骤 | 适用场景 |
| 温水擦拭法 | 用温水（37℃左右）擦拭宝宝身体，重点擦拭额头、颈部、腋下和四肢。 | 适用于轻度发热，帮助散热。 |
| 冷敷法 | 将毛巾浸湿后拧至半干，敷于额头或腹股沟处。 | 局部降温，适合轻微发烧。 |
| 通风换气法 | 打开窗户，保持室内空气流通，调节室温至24-26℃。 | 改善环境温度，帮助宝宝舒适降温。 |
| 减少衣物 | 根据宝宝体温情况，适当减少衣物，避免过度包裹。 | 当宝宝体温较高时使用。 |
| 多喝水 | 鼓励宝宝适量饮水，避免脱水，促进新陈代谢。 | 适用于所有发热情况，尤其是补水需求。 |
以上方法均为物理降温的常用手段，但家长在实际操作中需根据宝宝的具体状况灵活调整。若宝宝高烧不退或出现其他异常表现，请尽快咨询专业医生。
