樱桃是一种深受人们喜爱的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。无论是作为日常零食还是烹饪食材，樱桃都是一种不可多得的选择。下面通过和表格形式，为大家详细列出樱桃的主要营养价值。
樱桃含有丰富的维生素C和维生素A，能够帮助增强免疫力，促进皮肤健康；其含有的铁元素有助于预防贫血，改善疲劳感；樱桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘问题；此外，樱桃还富含抗氧化物质，如花青素，可有效对抗自由基，延缓衰老过程。同时，樱桃热量较低，适合作为减肥期间的理想水果选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功能与作用 |
| 维生素C | 7mg | 增强免疫系统，保护细胞免受损伤 |
| 维生素A | 650IU | 改善视力，维护皮肤和黏膜健康 |
| 钙 | 10mg | 强健骨骼，维持神经肌肉功能 |
| 铁 | 0.36mg | 预防贫血，提升血红蛋白水平 |
| 膳食纤维 | 0.9g | 缓解便秘，促进消化健康 |
| 热量 | 50千卡 | 低热量，适合减肥人群食用 |
通过上述总结可以看出，樱桃不仅美味可口，更是一种高营养价值的水果，值得我们每天适量摄入。希望这篇文章能让大家更加了解樱桃的独特价值！
