樱桃是一种深受人们喜爱的小果实，不仅味道甜美，而且营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质，对健康有着诸多益处。以下是樱桃的主要营养成分及其对应的功效总结。
樱桃含有丰富的维生素C、维生素A以及抗氧化物质，能够有效增强免疫力，延缓衰老。此外，樱桃中的铁含量较高，适合贫血人群食用，有助于改善缺铁性贫血。同时，樱桃还具有一定的抗炎作用，可以缓解关节疼痛，特别适合风湿病患者。此外，樱桃中的钾元素能帮助调节血压，对心血管健康有益。
樱桃的营养成分及功效表
| 营养成分 | 含量（每100克） | 主要功效 |
| 维生素C | 7mg | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 21μg | 改善视力，保护皮肤健康 |
| 铁 | 0.4mg | 改善贫血，提高血红蛋白水平 |
| 钾 | 222mg | 调节血压，维持心脏功能 |
| 抗氧化物质 | 高含量 | 抵抗自由基，延缓衰老 |
| 黄酮类化合物 | 高含量 | 抗炎消肿，缓解关节疼痛 |
樱桃不仅美味可口，还能为身体提供全面的营养支持。适量食用樱桃，不仅能提升身体素质，还能预防多种疾病，是健康饮食中不可或缺的一部分。
