鹰嘴豆是一种营养丰富的食材，广泛用于各种饮食中，无论是素食者还是非素食者都可以从中受益。它不仅味道独特，而且富含多种对人体有益的营养成分，是健康饮食的理想选择。
鹰嘴豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，并能提供长时间的能量供应。此外，鹰嘴豆还富含矿物质如铁、镁和锌，以及维生素如叶酸和B族维生素，这些都对身体的正常运作至关重要。对于控制血糖和胆固醇水平，鹰嘴豆也是一个很好的选择，因为它的低升糖指数（GI）能够帮助维持稳定的血糖水平。
鹰嘴豆的主要营养成分表
| 营养成分 | 每100克含量（约） |
| 热量 | 364大卡 |
| 蛋白质 | 19克 |
| 脂肪 | 6克 |
| 碳水化合物 | 63克 |
| 膳食纤维 | 17克 |
| 铁 | 6.2毫克 |
| 镁 | 78毫克 |
| 锌 | 2.5毫克 |
| 叶酸 | 500微克 |
| 维生素B6 | 0.5毫克 |
通过合理摄入鹰嘴豆，可以有效补充日常所需的各种营养元素，同时避免过多热量的摄入，适合多种饮食习惯的人群。无论是作为主食还是配菜，鹰嘴豆都能为您的饮食增添更多健康价值。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
【子宫炎症是什么】子宫炎症是指女性生殖系统中，子宫部位发生的炎症反应。它可能是由细菌、病毒或其他病原体感染引起的，常见于产后、流产 ...
【子宫炎症吃什么消炎药】子宫炎症是女性常见的妇科疾病，通常由细菌感染引起，常见症状包括下腹疼痛、白带异常、月经不调等。治疗时，医生 ...
【子宫炎应该注意什么比较好？】子宫炎是女性常见的妇科疾病，通常由细菌感染引起，常见于产后、流产后或性生活不洁等情况。如果不及时治疗 ...
【子宫炎是怎么回事怎么办】子宫炎是女性生殖系统常见的炎症之一，主要指子宫内膜或子宫肌层的感染。它通常由细菌侵入子宫引起，可能发生在 ...
【子宫炎是什么病】子宫炎是一种妇科常见疾病，主要指子宫内膜或子宫肌层的炎症。它通常由细菌感染引起，可能发生在分娩、流产、宫腔手术后 ...
【子宫炎就是宫颈炎吗】在妇科疾病中，"子宫炎"和"宫颈炎"是两个常被混淆的概念。虽然它们都属于女性生殖系统炎症，但发病部位、症状表现以 ...
【子宫炎和宫颈炎一样吗】子宫炎和宫颈炎是两种不同的妇科疾病，虽然它们都属于女性生殖系统的炎症，但发病部位、症状、病因以及治疗方法都 ...
【子宫穴的准确位置和功效】在中医理论中，穴位是人体经络系统的重要组成部分，具有调节气血、疏通经络的作用。其中“子宫穴”是一个与妇科 ...
【子宫性出血是什么症状】子宫性出血是指由于子宫本身的病变或功能异常引起的异常阴道出血，常见于月经周期不规律、经期延长、经量增多等情 ...
【子宫性不孕怎样治疗】子宫性不孕是指由于子宫结构、功能或环境异常导致的不孕症。常见原因包括子宫畸形、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫腔 ...
