在日常生活中，我们常常听说营养素对健康的重要性，但很多人可能并不清楚营养素具体可以分为哪几类。营养素是维持生命活动和促进身体健康的物质基础，根据其功能和性质的不同，通常可以分为以下几大类。
总结
营养素主要分为宏量营养素和微量营养素两大类。宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们是人体的主要能量来源。而微量营养素则包括维生素和矿物质，虽然需求量较少，但对身体的正常运作至关重要。
表格展示
| 类别 | 包括的具体营养素 | 主要功能 |
| 宏量营养素 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪 | 提供能量，支持生长与修复 |
| 微量营养素 | 维生素（如维生素A、C、D等） | 支持代谢过程，增强免疫力 |
| 矿物质（如钙、铁、锌等） | 构建骨骼，维持神经肌肉功能 |
通过上述分类可以看出，营养素的种类虽多，但每一种都有其独特的功能，合理搭配才能确保身体健康。希望这些信息能帮助大家更好地理解营养素的作用和重要性。
