涌泉穴是中医经络学中的一个重要穴位，位于足底部，属于足少阴肾经。它被认为是人体的重要保健穴位之一，常用于调理身体、缓解疲劳和改善睡眠质量。以下通过和表格形式详细说明涌泉穴的具体位置及相关信息。
涌泉穴位于脚底前部凹陷处，具体来说是在脚掌心与脚趾连接的部位，靠近脚趾下方约三分之一处。按摩或刺激此穴位可以促进血液循环、调节内分泌、缓解压力，对失眠、头痛、头晕等症状有辅助治疗作用。此外，日常保健中经常按压涌泉穴还能帮助增强体质，提高免疫力。
表格展示
| 名称 | 涌泉穴 |
| 所属经络 | 足少阴肾经 |
| 位置描述 | 脚底前部凹陷处，脚趾根部下方 |
| 功能作用 | 缓解疲劳、改善睡眠、调节内分泌 |
| 适用症状 | 失眠、头痛、头晕、体质虚弱等 |
| 操作方法 | 用拇指按压或揉搓，每次5-10分钟 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，孕妇慎用 |
以上为涌泉穴的基本信息及使用建议，希望对您有所帮助！如需进一步了解，请咨询专业医生。
