涌泉穴是中医经络系统中的一个重要穴位，属于足少阴肾经。它位于脚底前部凹陷处，与人体健康密切相关。涌泉穴常用于调理失眠、头痛、头晕等症状，并且对改善肾功能有一定帮助。
以下是关于涌泉穴的具体位置和特点：
| 穴位名称 | 所属经络 | 具体位置 |
| 涌泉 | 足少阴肾经 | 位于足底，卷足时在脚前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。 |
注意事项：
1. 按摩方法：用拇指指腹轻轻按压涌泉穴，每次持续5-10分钟即可。
2. 适用人群：适合大多数人，但孕妇需谨慎使用。
3. 时间选择：建议晚上睡前按摩效果更佳。
通过按摩涌泉穴，可以促进血液循环，缓解疲劳，同时有助于提高睡眠质量。希望以上信息能帮助大家更好地了解和利用这一重要的穴位！
