近年来，关于使用苏打粉（小苏打）刷牙来美白牙齿的说法在社交媒体和民间广泛传播。许多人认为，苏打粉具有一定的清洁和去渍能力，可以有效改善牙齿表面的颜色。然而，科学研究表明，虽然苏打粉确实能去除部分外源性污渍，但长期使用可能会对牙齿造成伤害，包括磨损牙釉质和刺激牙龈。
从健康角度出发，建议选择专业的牙齿美白产品或咨询牙医，而不是盲目依赖家庭偏方。如果确实想尝试苏打粉刷牙，应控制频率并注意观察牙齿变化，避免过度使用。
表格：苏打粉刷牙的利弊分析
| 项目 | 优点 | 缺点 |
| 清洁效果 | 能去除部分外源性污渍，使牙齿表面更亮白 | 长期使用可能磨损牙釉质，导致牙齿敏感 |
| 经济实惠 | 苏打粉价格低廉，易于获取 | 无专业指导可能导致过度使用或不当操作 |
| 使用便捷 | 操作简单，适合日常护理 | 缺乏科学验证，可能影响口腔健康平衡 |
| 牙齿美白效果 | 对轻微着色有一定改善作用 | 对内源性着色无效，且可能引发牙龈刺激问题 |
综上所述，苏打粉刷牙可以在短期内帮助改善牙齿外观，但并不适合长期或频繁使用。为了保护牙齿健康，建议优先采用经过验证的安全方法，并定期进行专业口腔检查。
