油桃作为一种深受人们喜爱的小水果，不仅味道甜美，而且富含多种营养成分，是健康饮食的理想选择之一。那么，油桃的热量究竟如何呢？通过以下总结和表格，我们可以清晰了解它的热量及营养特性。
总结
油桃的热量较低，每100克约为39大卡，适合追求低热量饮食的人群食用。此外，它含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防衰老。尽管热量不高，但适量食用才能更好地发挥其营养价值。
油桃主要营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量 | 功能或作用 |
| 热量 | 39大卡 | 提供基础能量，但热量较低 |
| 维生素C | 6毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 1.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 190毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| β-胡萝卜素 | 150微克 | 转化为维生素A，保护视力 |
| 天然糖分 | 8克 | 提供自然甜味，但不会导致血糖快速升高 |
小贴士
1. 油桃虽好，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者需控制摄入量。
2. 清洗时建议用淡盐水浸泡几分钟，去除表面可能残留的农药。
3. 对于肠胃敏感者，建议饭后适量食用，避免空腹引起不适。
通过以上分析可以看出，油桃是一种低热量且营养丰富的水果，无论是作为日常零食还是搭配其他食材制作沙拉，都是不错的选择。希望这份总结能帮助大家更好地认识这种美味又健康的水果！
