牙窟窿（龋齿）引起的疼痛是很多人都会遇到的问题，如果不及时处理，可能会导致更严重的牙齿问题。以下是一些常见的止痛方法和建议，帮助你缓解牙痛。
1. 保持口腔清洁：定期刷牙和使用牙线，避免食物残渣滞留。
2. 冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷来减轻牙痛。
3. 药物缓解：可以尝试非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。
4. 盐水漱口：用温盐水漱口有助于消炎和杀菌。
5. 避免刺激性食物：尽量避免过冷、过热或过甜的食物。
6. 尽快就医：如果疼痛持续，务必去看牙医进行专业治疗。
止痛方法对比表
| 方法 | 描述 | 适用情况 | 注意事项 |
| 冷敷或热敷 | 使用冰袋或热毛巾敷在脸颊外部，缓解牙痛。 | 牙痛初期或轻微疼痛 | 避免直接接触皮肤以免冻伤或烫伤。 |
| 药物缓解 | 使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药。 | 疼痛明显时 | 按照说明书服用，避免过量。 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，帮助消炎和杀菌。 | 牙痛伴随炎症或感染时 | 每天多次漱口，但不要过度。 |
| 避免刺激性食物 | 避免食用过冷、过热、过硬或过甜的食物，减少对牙齿的刺激。 | 牙痛期间 | 选择温和的食物，避免加重疼痛。 |
| 就医治疗 | 及时到牙科诊所进行检查和治疗，可能是补牙或根管治疗等专业手段。 | 疼痛持续或加剧 | 不要拖延，尽早解决根本问题。 |
以上方法可以帮助你在牙痛时暂时缓解不适，但最重要的是尽快就医，从根本上解决问题。牙齿健康不容忽视，定期检查和维护是预防牙痛的关键。
