柚子作为一种常见的水果，在日常生活中深受大家的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素C和膳食纤维，是健康饮食的好选择。不过，很多人在食用柚子时也会关心它的热量问题，尤其是那些正在减肥或关注体重管理的人群。那么，柚子的卡路里究竟是多少呢？让我们一起来看看。
总结
柚子的卡路里相对较低，适合当作零食或者餐后甜点来享用。根据不同的品种和大小，每100克柚子的热量大约在30-50大卡之间。具体来说：
- 白肉柚子：每100克约含30-40大卡。
- 红肉柚子：每100克约含40-50大卡。
此外，柚子中的水分含量较高，吃起来非常解渴，同时还能帮助促进消化和提高免疫力。因此，适量食用柚子对身体是有益的。
数据表
| 柚子种类 | 单位（每100克） | 热量（大卡） |
| 白肉柚子 | 克 | 30-40 |
| 红肉柚子 | 克 | 40-50 |
通过以上数据可以看出，柚子的热量并不高，且其营养价值丰富，是一种低热量、高营养的水果。无论是作为日常零食还是搭配其他食材制作成果盘，柚子都是不错的选择。不过需要注意的是，虽然柚子热量不高，但也不要过量食用，以免引起肠胃不适。希望这篇文章能解答大家对柚子卡路里的疑问！
