鱼肝油是一种常见的营养补充剂，主要来源于鱼类肝脏，富含维生素A和维生素D。适量服用鱼肝油可以促进骨骼健康、增强免疫力，并对视力有益。然而，过量摄入可能会引发一系列副作用，因此了解其潜在风险非常重要。
总结
鱼肝油的常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻等消化系统问题，长期过量服用可能导致维生素A或D中毒。此外，它还可能与某些药物相互作用，影响药效。为了安全使用鱼肝油，建议在医生指导下服用，并严格控制剂量。
鱼肝油的常见副作用及应对方法
| 副作用 | 表现 | 应对方法 |
| 消化不良 | 恶心、呕吐、腹胀、腹泻等 | 减少单次服用量，分次服用；避免空腹服用 |
| 维生素A或D中毒 | 头痛、头晕、皮肤干燥、骨痛、尿频等 | 立即停止服用并就医检查 |
| 药物相互作用 | 影响抗凝血药物（如华法林）的效果 | 在服用其他药物时咨询医生 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒、呼吸困难等 | 停止服用并及时就医 |
温馨提示
1. 控制剂量：成人每日推荐摄入量一般为800-1000 IU维生素D，具体用量应根据个人需求调整。
2. 避免过量：长期大量服用可能导致维生素A或D积累，增加健康风险。
3. 特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性以及患有慢性疾病的人群应在医生指导下使用。
通过合理使用鱼肝油，可以有效发挥其营养价值，同时避免不必要的副作用。如有不适，请及时咨询专业医生。
