鱼肝油是一种从鱼类肝脏中提取的营养补充剂，常被人们用来改善健康状况。它富含维生素A和维生素D，这两种成分对人体健康至关重要。以下是鱼肝油的主要功效与作用：
鱼肝油因其丰富的维生素A和维生素D含量而备受关注。维生素A有助于维持视力健康、增强免疫力以及促进皮肤和黏膜的修复；而维生素D则对骨骼健康起到关键作用，能够帮助钙的吸收并预防骨质疏松。此外，鱼肝油还可能具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。
鱼肝油的主要功效与作用表：
| 功效与作用 | 具体描述 |
| 改善视力 | 维生素A是视紫红质的重要组成部分，有助于提高暗光下的视觉能力，防止夜盲症的发生。 |
| 增强免疫功能 | 维生素A能促进免疫系统正常运作，帮助身体抵御感染。 |
| 促进骨骼健康 | 维生素D有助于钙的吸收，从而强化骨骼结构，预防骨质疏松等疾病。 |
| 提供抗氧化支持 | 鱼肝油中的成分可能具有抗氧化特性，有助于减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老过程。 |
| 支持皮肤健康 | 维生素A有助于保持皮肤光滑细腻，同时对抗炎症反应，对痤疮等皮肤问题有一定辅助效果。 |
需要注意的是，虽然鱼肝油有许多益处，但过量摄入可能导致中毒症状，如头痛、恶心或骨骼疼痛等。因此，在使用鱼肝油作为保健品时，应遵循医生或专业人士的建议，控制合理的剂量。
通过合理补充鱼肝油，可以更好地满足人体对维生素A和维生素D的需求，为身体健康提供额外保障。
