鱼肝油是一种常见的营养补充剂，主要来源于鱼类肝脏提取物。它富含维生素A和维生素D，这两种成分对人体健康有着重要的作用。以下是鱼肝油的主要作用与功效：
1. 促进视力健康：鱼肝油中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，特别是在夜间视力方面。
2. 增强免疫力：维生素A还能帮助增强免疫系统，提高身体对抗感染的能力。
3. 骨骼健康：维生素D能够促进钙的吸收，从而有助于保持骨骼的强健。
4. 预防慢性疾病：适量摄入鱼肝油可能有助于降低某些慢性疾病的风险，如骨质疏松症。
5. 皮肤护理：维生素A对皮肤健康有益，可以改善皮肤状态，减少干燥和炎症。
鱼肝油的作用与功效表格
| 功效 | 描述 |
| 视力保护 | 维生素A有助于维持正常视觉功能，特别是夜视能力。 |
| 免疫系统支持 | 增强免疫系统功能，提高身体抵抗感染的能力。 |
| 骨骼健康 | 维生素D促进钙吸收，有助于骨骼发育和防止骨质疏松。 |
| 慢性疾病预防 | 适量摄入可能降低慢性疾病风险，如心血管疾病和骨质疏松症。 |
| 皮肤健康 | 改善皮肤状况，减少干燥和炎症，使皮肤更加光滑细腻。 |
以上信息仅供参考，具体使用前建议咨询医生或专业人士。
