鱼是很多人餐桌上的常客，尤其是对于注重健康饮食的人来说，它是一种非常受欢迎的选择。鱼不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，而且脂肪含量相对较低，因此被认为是低热量食品。不过，不同种类的鱼在热量上可能会有所差异。
下面是一些常见鱼类及其每100克可食部分的热量数据（单位：千卡/100克）：
| 鱼类名称 | 热量（千卡） |
| 鲑鱼（三文鱼） | 208 |
| 鳕鱼 | 82 |
| 鲈鱼 | 97 |
| 鳊鱼 | 104 |
| 鲤鱼 | 93 |
| 鲶鱼 | 95 |
从表格中可以看出，鲑鱼（三文鱼）的热量较高，主要是因为它含有较多的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些对心脏健康非常有益。而其他鱼类如鳕鱼、鲈鱼等，热量相对较低，适合日常食用。
总的来说，鱼的热量并不算高，尤其是白肉鱼，非常适合减肥或控制体重的人群食用。不过，在烹饪时要注意方式，避免使用过多的油和调料，以免增加额外的热量。
希望以上信息能帮助你更好地了解鱼的热量情况，合理安排饮食。
