鱼油和鱼肝油虽然都来源于鱼类，但它们在来源、成分以及用途上有着显著的区别。很多人容易将两者混淆，但实际上它们是完全不同的产品。为了帮助大家更好地了解这两者的差异，我们可以通过以下和对比表格来详细说明。
鱼油主要从鱼的脂肪组织中提取，富含ω-3脂肪酸（如EPA和DHA），常用于改善心血管健康、促进大脑发育和缓解炎症。而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取，富含维生素A和维生素D，主要用于补充这些脂溶性维生素，有助于骨骼健康和视力保护。两者的营养成分和适用人群不同，因此在选择时需要根据自身需求来决定。
对比表格
| 特性 | 鱼油 | 鱼肝油 |
| 来源 | 来自鱼的脂肪组织 | 来自鱼的肝脏 |
| 主要成分 | ω-3脂肪酸（EPA、DHA） | 维生素A、维生素D |
| 功能 | 改善心脑血管健康、促进大脑发育、抗炎作用 | 补充维生素A和D，维护骨骼健康、保护视力 |
| 适用人群 | 希望改善心血管健康或关注大脑发育的人群 | 缺乏维生素A或D的人群，尤其是儿童和孕妇 |
| 服用建议 | 每天适量即可，不宜过量 | 遵医嘱服用，避免维生素A或D过量 |
通过以上总结和表格对比可以看出，鱼油和鱼肝油各有侧重，适合不同的健康需求。在选择时，务必明确自己的需求并咨询专业人士，以免因误服导致不必要的健康问题。
