玉米须，也叫玉米缨子或玉米胡子，是玉米植株上长在玉米棒外围的一簇细长毛状物。虽然很多人在剥玉米时会将其丢弃，但实际上玉米须具有很高的营养价值和多种健康功效。下面通过和表格形式详细介绍玉米须的作用。
玉米须不仅是一种常见的食材，还具有一定的药用价值。它富含黄酮类化合物、维生素C、矿物质以及膳食纤维等成分，有助于促进人体健康。以下是玉米须的主要作用：
1. 利尿消肿
玉米须有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿症状，尤其适合高血压患者和需要控制体重的人群。
2. 降血压
玉米须中的某些成分能够扩张血管，从而起到降血压的效果，对于轻度高血压有一定的辅助治疗作用。
3. 调节血糖
研究表明，玉米须能帮助降低血糖水平，对糖尿病患者有辅助调理效果。
4. 改善睡眠
玉米须茶具有镇静安神的作用，长期饮用可帮助缓解失眠和焦虑。
5. 排毒养颜
玉米须中的抗氧化物质可以清除自由基，促进新陈代谢，有助于美容养颜。
6. 保护肝脏
玉米须还能促进胆汁分泌，帮助肝脏解毒，对肝功能不全者有益。
表格总结
| 功效 | 描述 |
| 利尿消肿 | 促进体内多余水分排出，减轻浮肿症状，适用于高血压患者及减肥人群。 |
| 降血压 | 扩张血管，降低血压，适合轻度高血压人群使用。 |
| 调节血糖 | 帮助控制血糖水平，对糖尿病患者有一定辅助作用。 |
| 改善睡眠 | 镇静安神，缓解失眠和焦虑，提高睡眠质量。 |
| 排毒养颜 | 抗氧化，清除自由基，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。 |
| 保护肝脏 | 促进胆汁分泌，帮助肝脏解毒，对肝功能不全者有益。 |
小贴士
- 玉米须可以晒干后泡水饮用，也可以与其他药材一起煮茶。
- 孕妇和体质虚寒者应适量饮用，避免过量。
总之，玉米须是一种非常实用且健康的天然材料，适当食用能够为身体带来诸多益处。
