元肉，即桂圆肉，是龙眼果实去壳去核后得到的果肉部分，因其营养丰富且具有多种健康功效而备受推崇。以下是元肉的主要功效与作用，通过和表格形式呈现。
元肉是一种滋补佳品，富含葡萄糖、蛋白质、维生素C以及多种矿物质。它不仅能够补气血、养心安神，还具有增强免疫力、改善记忆力的作用。此外，元肉还能促进新陈代谢，帮助缓解疲劳，对女性尤为适合。不过，由于其性温热，不宜过量食用，以免引起上火。
功效与作用表格：
| 功效 | 作用描述 |
| 补气血 | 富含铁质和多种营养成分，有助于改善贫血症状，提升血液质量。 |
| 养心安神 | 能够调节神经系统，缓解焦虑，帮助睡眠，尤其适合压力大的人群。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和抗氧化物质，可提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。 |
| 改善记忆力 | 促进脑部血液循环，有助于提升记忆力和专注力。 |
| 缓解疲劳 | 提供充足能量，帮助恢复体力，缓解身体疲劳感。 |
| 温补养生 | 性温味甘，适合体质虚弱或需要进补的人群，但需适量食用，避免上火。 |
通过以上总结和表格可以看出，元肉作为一种传统滋补食材，在日常生活中具有广泛的实用价值。合理食用可以带来诸多益处，但应注意个人体质和用量，以达到最佳效果。
