月经周期的变化可能受到多种因素的影响，包括压力、饮食习惯、体重变化、运动量以及潜在的健康问题等。如果月经超过两个月没有来，首先不要过于紧张，但同时需要采取一些措施来了解原因并解决问题。
总结性建议：
1. 确认怀孕：如果你有性生活史，首先要排除怀孕的可能性。
2. 调整生活方式：注意饮食均衡、适当运动、保证充足睡眠和减少压力。
3. 就医检查：如果调整生活方式后仍无改善，应尽快去医院进行详细检查，如激素水平检测、超声波检查等。
4. 遵医嘱治疗：根据医生诊断结果，可能需要药物调理或其他治疗方案。
以下是针对不同情况的具体应对措施，以表格形式列出供参考：
| 情况 | 应对措施 |
| 怀孕 | 使用早孕试纸测试或到医院抽血检测HCG值，确认是否怀孕；若怀孕且计划继续妊娠，则定期产检；如不打算继续妊娠，请咨询专业医生选择合适方式终止妊娠。 |
| 压力过大 | 学习放松技巧（如冥想、瑜伽），避免过度劳累，确保每天有足够的休息时间。 |
| 体重异常波动 | 若近期体重快速增加或减少，尝试通过健康饮食和规律锻炼恢复理想体重。 |
| 运动过度 | 减少高强度训练，给身体足够的时间恢复，必要时暂停剧烈运动。 |
| 激素失调 | 需要在医生指导下服用调节内分泌的药物，并配合饮食和生活习惯的调整。 |
| 疾病相关 | 如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病导致的闭经，需按医生指导进行针对性治疗。 |
温馨提示：
- 如果出现腹痛、阴道出血或其他不适症状，应立即就医。
- 不要自行盲目服药，以免造成不必要的副作用或延误病情。
总之，面对月经延迟的问题，最重要的是保持冷静并积极寻找解决办法。如果自我调节无效，及时寻求专业医疗帮助是最明智的选择。
