在中医理论中，湿气被认为是导致多种疾病的重要因素之一。湿气过重可能引发身体沉重、疲倦、食欲不振等症状，严重时还可能导致脾胃功能失调。因此，调理体内湿气平衡对于维护健康至关重要。以下是一些常用的中药方剂，可以帮助祛除体内湿气。

1. 二陈汤

二陈汤是中医经典方剂之一，主要由半夏、陈皮、茯苓和甘草组成。此方具有理气化痰、燥湿健脾的功效，适用于因湿浊内阻引起的胸闷、咳嗽、恶心等症状。

2. 平胃散

平胃散由苍术、厚朴、陈皮和甘草组成，主要用于治疗湿滞脾胃所致的腹胀、食欲不振等问题。该方能够行气化湿，调和脾胃，改善消化不良的症状。

3. 藿香正气散

藿香正气散是一种非常常见的中药方剂，包含藿香、紫苏叶、白芷等成分。它具有解表化湿、理气和中的作用，特别适合用于夏季暑湿感冒或湿热引起的腹泻等情况。

4. 五苓散

五苓散由猪苓、泽泻、白术、茯苓和桂枝组成，适用于水湿停滞引起的小便不利、水肿等症状。此方能利水渗湿，温阳化气。

5. 参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药等药材制成，主要用于脾虚湿盛导致的体弱乏力、食少便溏等问题。它能够补脾益气，渗湿止泻。

使用这些中药方剂时，建议根据个人体质及具体症状，在专业中医师指导下进行调整与服用，以达到最佳疗效。同时，日常生活中也可以通过饮食调节来辅助祛湿，比如多吃薏米、红豆等具有健脾祛湿效果的食物，并注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和久坐不动，从而有效预防和缓解湿气问题。