月经周期是女性生理健康的重要指标之一，了解自己的月经规律有助于及时发现潜在的健康问题。通常来说，月经的持续时间、间隔以及流量都会因人而异，但大多数情况下，这些数据都在一个健康的范围内。
总结要点
1. 月经周期：通常为21到35天。
2. 经期时长：一般为2到7天。
3. 月经量：每次月经期间失血量大约在20到60毫升之间。
4. 伴随症状：轻微的腹痛和情绪波动属于正常现象。
表格总结
| 项目 | 正常范围 |
| 周期（天） | 21 - 35 |
| 经期（天） | 2 - 7 |
| 失血量（毫升） | 20 - 60 |
| 症状 | 轻微腹痛、情绪波动 |
需要注意的是，如果月经周期或经期出现明显异常，如长时间闭经、经期过长或过短、大量出血等，应及时就医检查，排除疾病的可能性。此外，生活方式的调整，如合理饮食、适当运动和保持良好的心态，也有助于维持正常的月经周期。
通过以上信息，希望每位女性都能更好地了解自己的身体状况，做到早发现、早预防。
