月经周期和持续时间因人而异，但通常来说，正常的月经周期为21到35天，每次月经持续时间为3到7天。如果月经来了半个月（即超过7天），可能与多种因素有关。以下是一些常见的原因及对应的解决建议。
一、常见原因
| 原因分类 | 具体原因 | 解决建议 |
| 生理因素 | 1. 初潮或接近更年期时，激素水平不稳定导致月经不规律 | 观察一段时间，若情况持续或加重，及时就医 |
| 2. 剧烈运动或过度劳累，影响内分泌系统 | 调整作息，适当减少运动量，保持充足睡眠 | |
| 疾病因素 | 1. 子宫肌瘤或子宫内膜增生，可能导致月经量多且持续时间长 | 就医检查，必要时进行超声波或激素水平检测 |
| 2. 子宫内膜炎或其他生殖系统感染 | 就医治疗，遵医嘱使用抗生素或消炎药物 | |
| 内分泌失调 | 1. 多囊卵巢综合征（PCOS）导致雌激素和孕激素失衡 | 遵医嘱服用调节激素的药物，同时注意饮食控制 |
| 2. 压力过大或情绪波动引起内分泌紊乱 | 放松心情，适当锻炼，必要时咨询心理医生 | |
| 药物影响 | 服用避孕药或其他激素类药物后出现月经异常 | 停止用药并咨询医生，选择适合的替代方案 |
| 其他 | 1. 流产或宫外孕后遗症 | 尽快就医，排查相关疾病 |
| 2. 激素水平异常或甲状腺功能障碍 | 检查激素水平，必要时接受针对性治疗 |
二、如何应对月经持续时间过长？
1. 观察记录：记录月经的开始时间、结束时间、流量变化等信息，有助于医生诊断。
2. 保持卫生：注意个人清洁，避免感染风险。
3. 饮食调理：多吃富含铁的食物（如红肉、菠菜），防止贫血。
4. 及时就医：如果月经持续超过10天，或伴随剧烈疼痛、大量出血等症状，应尽快就诊。
月经持续时间过长可能是生理现象，也可能是疾病的信号。通过调整生活方式和积极就医，大多数问题都可以得到妥善解决。
