总结：
月经周期因人而异，通常为28天左右，但范围在21到35天之间都属于正常现象。如果月经推迟20天还没有来，首先要考虑是否怀孕，这是最常见的原因。其次，压力、饮食习惯的改变、体重波动、过度运动以及某些疾病也可能导致月经推迟。如果排除了怀孕的可能性，且这种情况持续发生或伴随其他症状，建议及时就医检查。
表格：月经推迟可能的原因及应对方法
| 原因 | 应对方法 |
| 怀孕 | 进行妊娠测试，确认后咨询医生 |
| 压力过大 | 调整生活方式，放松心情，必要时寻求心理咨询 |
| 饮食不规律或节食 | 恢复健康饮食习惯，保证营养均衡 |
| 体重波动（过轻或过重） | 调整体重至合理范围，避免极端减肥 |
| 过度运动 | 减少运动量，注意休息和恢复 |
| 疾病（如多囊卵巢综合征） | 就医检查，根据医生建议进行治疗 |
| 荷尔蒙失调 | 医生评估后可能需要药物调节荷尔蒙水平 |
以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医生。保持良好的生活习惯和定期体检是预防月经异常的关键。
