月经推迟半个月可能由多种原因引起，包括生理、心理和病理因素。以下是一些常见的原因及对应的解决方法，通过表格形式进行总结。
| 原因 | 表现 | 应对措施 |
| 压力过大 | 情绪紧张、焦虑、睡眠不足 | 调整作息时间，适当放松，必要时寻求心理咨询帮助 |
| 过度减肥或暴饮暴食 | 饮食不规律，体重波动过大 | 保持均衡饮食，避免极端节食或暴饮暴食 |
| 妊娠 | 怀孕的可能性 | 使用早孕试纸检测，如有怀孕可能需及时就医 |
| 内分泌失调 | 月经周期紊乱，伴随其他症状如皮肤问题、情绪变化 | 就医检查激素水平，遵医嘱服用调节内分泌药物 |
| 疾病因素 | 如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等 | 定期体检，针对病因进行治疗 |
| 运动过度 | 过量运动导致身体疲劳 | 适当减少运动量，保证充足休息 |
如果月经推迟超过半个月且伴随明显不适，建议尽早就医检查，明确具体原因并接受专业治疗。此外，保持良好的生活习惯和健康的心态对月经正常与否至关重要。
希望以上内容能帮助您更好地了解月经推迟的原因及应对方式。
