月经推迟是一种常见的现象，可能由多种原因引起，包括压力、饮食变化、生活习惯改变等。如果你在使用早孕试纸检测后显示一道杠（即阴性结果），但月经仍然没有来，可以先观察几天。如果持续担心或出现其他症状，建议及时咨询医生进行进一步检查。
以下是一些可能的原因和应对措施：
1. 压力过大：保持心情愉快，适当放松。
2. 饮食不规律：调整饮食习惯，保证营养均衡。
3. 生活习惯改变：如熬夜、过度运动等，需要逐步恢复正常作息。
4. 身体状况：如果排除怀孕可能，但月经仍未来潮，建议去医院检查内分泌情况。
表格：
| 原因 | 应对措施 |
| 压力过大 | 学会调节情绪，适当放松自己 |
| 饮食不规律 | 调整饮食结构，确保营养摄入均衡 |
| 生活习惯改变 | 恢复正常作息，避免熬夜和过度劳累 |
| 内分泌失调或其他疾病 | 及时就医，听从专业医生建议进行治疗 |
希望以上信息能帮助到你！如果问题持续存在，请务必寻求专业医疗建议。
