月经周期是指从一次月经的第一天到下一次月经第一天的时间间隔。正常的月经周期通常在21到35天之间，但每个人的身体状况不同，因此具体数值可能会有所差异。了解自己的月经周期不仅有助于判断健康状况，还能帮助女性更好地规划生活和健康管理。
总结要点：
- 正常范围：21至35天。
- 计算方法：从本次月经第一天到下次月经第一天。
- 影响因素：压力、饮食、运动等。
- 异常信号：周期过短或过长可能提示健康问题。
月经周期计算表
| 项目 | 描述 |
| 正常周期 | 21至35天之间 |
| 计算方式 | 从本次月经第一天开始计算，到下次月经第一天结束 |
| 健康影响 | 压力大可能导致周期延长；营养不良可能导致周期缩短 |
| 异常表现 | 周期低于21天或高于35天需引起注意，可能是内分泌失调或其他疾病 |
通过以上总结和表格，我们可以清晰地了解到月经周期的基本概念以及如何进行简单的自我检测。如果发现自己的月经周期长期超出正常范围，建议及时就医检查，确保身体健康。
