坐月子期间，新妈妈们会经历一个重要的生理过程——恶露排出。恶露是分娩后子宫内膜剥落的组织和血液混合物，通过阴道排出体外。了解恶露的变化规律以及持续时间，对新妈妈的身体恢复至关重要。
一般来说，恶露分为三个阶段：红色恶露、浆液性恶露和白色恶露。每个阶段的持续时间和特点如下表所示：
| 阶段 | 时间范围 | 特点 |
| 红色恶露 | 产后第1-3天 | 颜色鲜红，含有较多血液和胎盘残留物质 |
| 浆液性恶露 | 产后第4-14天 | 颜色逐渐变淡，呈粉红色或棕色 |
| 白色恶露 | 产后第15天起 | 颜色进一步变浅，质地较黏稠 |
通常情况下，恶露会在产后4-6周基本干净，但具体时间因人而异。如果超过6周仍未完全干净，或者出现异常气味、颜色变化（如鲜红色出血），需要及时就医检查。
此外，新妈妈在坐月子期间应注意休息，避免过度劳累，并保持良好的个人卫生习惯，以促进身体尽快恢复。
