云南小黄姜是一种具有独特风味和多种健康益处的食材。它不仅在烹饪中被广泛使用，还因其药用价值而备受关注。以下是关于云南小黄姜的功效总结以及相关数据的表格展示。
云南小黄姜富含姜辣素、挥发油等活性成分，具有温中散寒、促进消化、缓解疼痛等多种功效。常用于缓解感冒症状、改善胃部不适以及增强免疫力。此外，研究表明，小黄姜还具有抗氧化和抗炎的作用，有助于预防心血管疾病和某些慢性病。需要注意的是，虽然云南小黄姜有许多好处，但过量食用可能会引起胃肠不适或刺激皮肤，因此建议适量食用。
小黄姜的功效与作用表格
| 功效 | 描述 |
| 温中散寒 | 帮助身体驱寒，适合寒冷季节或体质虚寒者食用 |
| 促进消化 | 刺激胃液分泌，帮助食物分解，缓解消化不良 |
| 缓解疼痛 | 对头痛、关节痛等症状有一定的缓解作用 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，对某些慢性炎症性疾病有辅助作用 |
| 提高免疫力 | 增强机体免疫功能，帮助抵御外界病菌侵袭 |
| 改善感冒症状 | 缓解咳嗽、鼻塞等症状，帮助身体恢复 |
通过以上总结和表格可以看出，云南小黄姜不仅是一种美味的调味品，更是一种具有多重健康益处的天然食材。合理食用可以为身体带来诸多好处，但也要注意适量原则，避免不必要的副作用。
希望这些信息能帮助您更好地了解云南小黄姜的功效！
