总结
孕期补充DHA对胎儿的大脑和视力发育非常重要。一般建议从孕中期（大约怀孕4-6个月）开始补充DHA，因为这个阶段是胎儿大脑和视网膜快速发育的关键时期。不过，具体何时开始服用DHA，还需结合个人的身体状况以及医生的建议。
表格：孕妇DHA补充时间表
| 孕期阶段 | 时间范围 | 建议补充DHA的原因 |
| 早期 | 怀孕1-3个月 | 胎儿器官开始形成，但DHA需求量相对较低，可根据个人情况选择是否补充。 |
| 中期 | 怀孕4-6个月 | 胎儿大脑和视网膜快速发育，DHA需求增加，建议开始补充。 |
| 晚期 | 怀孕7-9个月 | 胎儿生长迅速，DHA有助于促进胎儿神经系统成熟，继续补充DHA可帮助满足需求。 |
注意事项
1. 个体差异：每个孕妇的身体状况不同，最好在医生指导下决定是否需要额外补充DHA。
2. 食物来源：日常饮食中多摄入富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽油等。
3. 品牌选择：选择信誉良好的品牌，确保产品质量安全。
通过科学合理的DHA补充，可以更好地促进胎儿健康成长，同时也能让准妈妈保持良好的身体状态。
