总结
孕期补充DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。通常建议从孕中期开始服用DHA，但具体时间应根据个人情况而定。以下是一些关键点：
1. 孕早期：此时胎儿尚未完全发育，补充DHA的需求相对较低。
2. 孕中期（4-6个月）：胎儿大脑快速发育，是补充DHA的最佳时期。
3. 孕晚期（7-9个月）：胎儿继续快速生长，补充DHA有助于促进大脑和视网膜发育。
此外，选择合适的DHA产品也很重要，建议在医生或营养师的指导下进行补充。
表格：孕妇DHA补充的时间表
| 孕期阶段 | 时间范围 | 推荐补充方式 |
| 孕早期 | 1-3个月 | 根据需求可适量补充 |
| 孕中期 | 4-6个月 | 每日补充400-600mg DHA |
| 孕晚期 | 7-9个月 | 持续补充，避免中断 |
通过合理安排DHA的补充时间，可以更好地支持胎儿的健康发育。建议与医生沟通，确保补充量适合个人体质。
