总结
DHA（二十二碳六烯酸）是一种对孕妇和胎儿大脑发育非常重要的营养素，尤其是对胎儿的大脑和视网膜发育有积极作用。一般来说，孕妇每天需要补充的DHA剂量在200-300毫克之间。具体的摄入量取决于产品规格以及个人的身体状况。以下是常见的DHA补充剂规格及其对应的每日服用建议。
| 产品规格（每粒含量） | 每日建议服用量 |
| 100mg/粒 | 2-3粒 |
| 200mg/粒 | 1-2粒 |
| 300mg/粒 | 1粒 |
需要注意的是，孕妇在选择DHA补充剂时应根据医生或专业人士的建议来决定合适的剂量。此外，日常饮食中也可以通过食用深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）来摄取天然DHA，但要注意避免高汞含量的鱼类。
注意事项
1. 个体差异：每位孕妇的身体状况不同，因此在补充DHA前最好咨询医生。
2. 饮食搭配：均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质、维生素和其他必需脂肪酸。
3. 品牌选择：选择信誉良好的品牌，确保产品质量安全。
通过合理补充DHA，可以帮助孕妇和胎儿获得更好的健康保障。
