怀孕期间，孕妇的身体需要更多的营养来支持自身和胎儿的健康。其中，补血是非常重要的一个方面。合理的饮食搭配可以有效帮助孕妇改善贫血状况，而水果作为天然的营养来源，不仅美味还能为身体提供丰富的铁质和其他微量元素。以下是适合孕妇补血的10种水果及其营养价值总结。
| 排名 | 水果名称 | 主要营养成分 | 补血功效 |
| 1 | 猕猴桃 | 维生素C、叶酸、铁 | 维生素C促进铁吸收，叶酸预防胎儿畸形，增强造血功能 |
| 2 | 枣子 | 铁、维生素B族 | 补气养血，改善疲劳感 |
| 3 | 苹果 | 铁、膳食纤维、维生素E | 改善血液循环，防止缺铁性贫血 |
| 4 | 樱桃 | 铁、花青素 | 富含铁元素，促进红细胞生成 |
| 5 | 葡萄 | 铁、葡萄糖、抗氧化物 | 补血养颜，增强免疫力 |
| 6 | 柿子 | 铁、胡萝卜素、维生素A | 补充铁质，促进视力健康 |
| 7 | 橙子 | 维生素C、叶酸 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 8 | 西瓜 | 铁、水分、番茄红素 | 清热解暑的同时补充铁质 |
| 9 | 香蕉 | 铁、钾、维生素B6 | 缓解孕期便秘，促进血液流通 |
| 10 | 桃子 | 铁、维生素C、膳食纤维 | 补血养颜，改善皮肤状态 |
注意事项
虽然上述水果对孕妇补血有显著效果，但在食用时仍需注意适量原则。过量摄入可能导致血糖升高或其他不适症状。此外，部分水果（如柿子）含有较多鞣酸，不宜空腹食用或与高蛋白食物同食，以免影响消化吸收。
总之，合理搭配这些水果，并结合均衡饮食，能让孕期更加健康愉快！
