怀孕期间，营养摄入对母体和胎儿的健康至关重要。DHA（二十二碳六烯酸）作为一种重要的ω-3脂肪酸，被广泛认为是孕期补充的重要元素之一。以下是孕妇食用DHA的主要益处及关键信息。
1. 促进胎儿大脑发育
DHA是胎儿脑部和视网膜发育的重要成分，尤其在孕晚期需求量显著增加。
2. 改善孕妇情绪
DHA有助于缓解孕期抑郁症状，提升孕妇的情绪稳定性。
3. 增强免疫力
DHA能够提高孕妇和胎儿的免疫功能，减少感染风险。
4. 预防早产
适量补充DHA可能降低早产的风险，帮助胎儿更充分地成长。
5. 降低妊娠并发症
DHA有助于控制孕期高血压等并发症的发生。
表格形式展示答案
| 益处 | 具体说明 |
| 大脑与视力发育支持 | DHA是大脑和视网膜的重要构成部分，孕期补充有助于胎儿神经系统健全。 |
| 情绪调节 | DHA可促进神经递质合成，缓解孕期焦虑和抑郁情绪，保持良好心态。 |
| 免疫力增强 | 提高孕妇及胎儿的免疫力，减少疾病感染风险，保护母婴健康。 |
| 预防早产 | 适量DHA摄入可稳定胎盘功能，降低早产概率，让胎儿获得更多发育时间。 |
| 并发症管理 | 帮助控制孕期高血压、子痫前期等常见并发症，保障孕期安全。 |
通过以上和表格分析，我们可以清楚看到，孕妇补充DHA对胎儿和自身都有诸多益处。建议孕妇在医生指导下科学摄取DHA，确保母婴健康。
