怀孕期间，孕妇需要补充各种营养来促进胎儿健康发育。核桃作为一种富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种微量元素的坚果，被认为对孕妇和胎儿都有益处。然而，并不是所有的时间都适合食用核桃，选择合适的时间段可以帮助更好地吸收其营养成分。
总结
1. 早晨空腹时：早晨空腹吃核桃有助于快速吸收其中的营养成分，但不宜过量。
2. 下午茶时间：下午是身体代谢较为活跃的时间段，适量吃核桃可以提供能量，同时避免影响晚餐食欲。
3. 晚上睡前：适量在晚上吃核桃有助于改善睡眠质量，但需注意不要吃得过多以免增加肠胃负担。
表格展示最佳食用时间
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早晨空腹 | 快速吸收营养，提升全天活力 | 不宜过量，避免引起消化不良 |
| 下午茶时间 | 提供能量，调节血糖水平 | 控制分量，避免影响正餐食欲 |
| 晚上睡前 | 改善睡眠质量 | 避免过晚或过量导致消化问题 |
总之，孕妇可以根据自身情况选择合适的时间段来享用核桃，既享受美味又能获得健康益处。但需要注意的是，任何食物都应适量摄入，切勿贪多。如有特殊情况或疑问，建议咨询医生或营养师。
