总结
杨梅是一种酸甜可口、营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质。对于孕妇来说，适量食用杨梅是安全且有益的。它可以帮助促进消化、增强免疫力，并提供必要的营养支持。不过，由于杨梅性温，过量食用可能导致上火或引起肠胃不适，因此建议孕妇每日摄入量控制在100克左右。
此外，孕妇在选择杨梅时应挑选新鲜、无破损的产品，并注意清洗干净，避免农药残留和细菌感染。如果孕妇本身有胃病或其他健康问题，则需谨慎食用或咨询医生后再决定是否食用。
表格：孕妇吃杨梅的注意事项
| 项目 | 建议与说明 |
| 食用量 | 每日不超过100克，不宜空腹食用 |
| 选择标准 | 新鲜完整、颜色自然、无异味 |
| 清洗方法 | 用淡盐水浸泡5-10分钟，彻底冲洗后食用 |
| 注意事项 | 避免过量食用以防上火；若有胃病或其他疾病需咨询医生 |
| 健康益处 | 富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化 |
通过以上分析可以看出，在合理范围内适量食用杨梅对孕妇是有利的，但需结合个人体质及具体情况作出判断。
