怀孕是一个充满期待和变化的过程，而孕期体重管理是其中非常重要的一部分。合理的体重增长不仅有助于胎儿的健康发育，也能帮助准妈妈在产后更快地恢复到理想状态。以下是一份根据孕周划分的孕妇各阶段体重增长参考表，供准妈妈们参考。
总结
孕期体重的增长需要科学规划，过快或过慢都会对母婴健康产生不利影响。通常情况下，整个孕期体重增长的理想范围为10-14公斤左右，具体分配如下：孕早期（1-3个月）约增加1-2公斤；孕中期（4-6个月）约增加5-6公斤；孕晚期（7-9个月）约增加3-5公斤。需要注意的是，每位孕妇的情况不同，体重增长也会有所差异，建议定期监测并咨询医生。
| 孕周 | 体重增长范围（kg） | 注意事项 |
| 1-13周 | 1-2 | 注意营养均衡，避免过度增重 |
| 14-27周 | 5-6 | 增加蛋白质摄入，适当运动 |
| 28-40周 | 3-5 | 控制碳水化合物摄入，定期产检 |
希望这份表格能为准妈妈们提供实用的信息，祝每位准妈妈都能顺利度过美好的孕期！
