怀孕28周是孕期的一个重要阶段，胎儿在这个时期已经发育得较为成熟，但孕妇的身体负担也随之增加。为了确保母婴健康，以下是一些关键的注意事项和建议。
1. 定期产检：28周的孕妇需要更加频繁地进行产检，以监测胎儿的发育情况和母体的健康状况。
2. 饮食均衡：注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高糖分和高脂肪的食物。
3. 适度运动：适当的运动可以帮助缓解身体不适，但要避免剧烈活动。
4. 关注胎动：每天留意胎动的变化，如有异常应及时就医。
5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
表格：怀孕28周注意事项清单
| 项目 | 具体事项 |
| 定期产检 | 每4周进行一次常规检查，必要时增加检查频率。 |
| 饮食建议 | 多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶；多吃新鲜蔬菜水果，减少甜食和油腻食物的摄入。 |
| 运动指导 | 可选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，每次不超过30分钟，避免长时间站立或剧烈运动。 |
| 胎动监测 | 每天固定时间数胎动，正常情况下每小时应有3-5次胎动。 |
| 心理健康 | 与家人沟通交流，参加孕妇课程，保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询支持。 |
通过以上措施，孕妇可以更好地应对怀孕28周的各种挑战，为迎接新生命的到来做好充分准备。希望每位准妈妈都能顺利度过这个特殊时期！
