怀孕期间，准妈妈们需要特别注意饮食的选择，尤其是对血糖的影响。虽然水果富含维生素和矿物质，但部分水果含糖量较高，可能会对血糖水平产生影响。因此，选择含糖量低且营养丰富的水果尤为重要。以下是一些适合孕妇食用的低糖水果，通过与表格形式为您呈现。
1. 苹果：苹果不仅含糖量较低，还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化。
2. 梨子：梨子水分充足，热量低，是孕期的理想选择，尤其适合便秘的准妈妈。
3. 柚子：柚子酸甜可口，富含维生素C，有助于增强免疫力。
4. 草莓：草莓热量低且富含抗氧化物质，非常适合孕妇食用。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，对胎儿发育至关重要。
6. 樱桃：樱桃中的铁含量较高，有助于预防孕期贫血。
7. 橙子：橙子富含维生素C，能帮助提高身体抵抗力。
8. 蓝莓：蓝莓的糖分较低，同时含有丰富的花青素，对视力保护有益。
建议准妈妈每天适量食用这些水果，避免一次性摄入过多，以免引起血糖波动。此外，在食用前最好清洗干净或去皮，确保安全卫生。
表格展示：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 主要营养成分 | 推荐理由 |
| 苹果 | 10-12克 | 膳食纤维、维生素C、钾 | 促进消化，维持血糖平稳 |
| 梨子 | 9-11克 | 水分、膳食纤维、维生素C | 缓解便秘，补充水分 |
| 柚子 | 9-10克 | 维生素C、膳食纤维、柠檬酸 | 增强免疫力，促进代谢 |
| 草莓 | 5-7克 | 维生素C、抗氧化物质 | 抗氧化，支持免疫系统 |
| 猕猴桃 | 8-10克 | 叶酸、维生素C、膳食纤维 | 预防胎儿神经管缺陷，补充能量 |
| 樱桃 | 8-10克 | 铁、维生素C | 预防贫血，促进血液循环 |
| 橙子 | 9-10克 | 维生素C、膳食纤维、柠檬酸 | 提高免疫力，促进消化 |
| 蓝莓 | 5-7克 | 花青素、维生素C | 保护视力，抗氧化 |
希望以上信息能为孕妈们提供实用的参考，合理选择水果，享受健康美味的同时，也为宝宝的成长助力！
