怀孕期间，准妈妈们需要特别注意饮食健康，确保摄入足够的营养来支持胎儿的成长发育。然而，有时候正餐之间难免会感到饥饿，这时候选择合适的零食就显得尤为重要。以下是一些适合孕妇食用的健康零食，帮助满足口腹之欲的同时，也为身体提供必要的营养。
总结
- 坚果类：富含健康脂肪和蛋白质，有助于胎儿大脑发育。
- 水果类：提供天然糖分和维生素，如苹果、香蕉等。
- 乳制品：如酸奶和奶酪，含有钙质和益生菌。
- 全谷物类：如燕麦饼干，提供膳食纤维和能量。
- 蔬菜类：如胡萝卜条或黄瓜片，低热量且富含维生素。
| 类别 | 推荐零食 | 营养价值 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪、蛋白质和矿物质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄 | 天然糖分、维生素C和纤维素 |
| 乳制品 | 酸奶、奶酪 | 钙质、蛋白质和益生菌 |
| 全谷物类 | 燕麦饼干、全麦面包 | 膳食纤维、碳水化合物和能量 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜条、黄瓜片 | 低热量、富含维生素A和纤维素 |
希望这份清单能为孕妇朋友们提供一些健康的零食选择，让孕期生活更加愉快和健康！
