薏仁米，又称薏米、薏苡仁，是一种常见的谷物类食材，具有清热利湿、健脾止泻等功效。对于孕妇来说，饮食安全尤为重要，因此“孕妇能不能吃薏仁米”成为很多准妈妈关心的问题。
从营养角度来看，薏仁米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族以及多种矿物质，适量食用对健康有益。但需要注意的是，薏仁米性偏寒凉，且含有一定量的薏苡仁油，可能对子宫产生一定的刺激作用，因此在孕期需谨慎食用。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以适量食用，但需注意方式和剂量 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质 |
| 注意事项 | 避免过量，尤其是孕早期和孕晚期 |
| 禁忌人群 | 孕期有流产史、习惯性流产者应避免食用 |
| 建议食用方式 | 煮熟后适量食用，可搭配其他食材调味 |
建议：
1. 适量食用：每次不超过50克，每周不超过2次。
2. 煮熟食用：生薏仁米性寒，煮熟后可减少对肠胃的刺激。
3. 搭配其他食材：如与红枣、山药等温补食材一起炖汤，可中和薏仁米的寒性。
4. 咨询医生：如有特殊情况（如胎动频繁、先兆流产等），应在医生指导下决定是否食用。
总之，孕妇在孕期饮食应以安全为前提，薏仁米虽有一定营养价值，但不宜过量或长期食用。合理搭配、科学饮食，才能更好地保障母婴健康。
