在孕期，很多准妈妈都会关心自己的姿势是否会影响胎儿的健康。其中，“孕妇平躺多久胎儿缺氧”是一个常见问题。本文将从医学角度出发，总结相关知识，并以表格形式呈现关键信息，帮助准妈妈们更好地了解这一问题。
一、
孕妇在怀孕后期（尤其是孕晚期）如果长时间平躺，可能会对胎儿造成一定的影响。这是因为当孕妇平躺时，增大的子宫会对下腔静脉产生压迫，导致血液回流受阻，从而可能引起胎盘供血不足，进而影响胎儿的氧气供应，出现胎儿缺氧的情况。
不过，并非所有孕妇平躺都会导致缺氧，这与个体差异、平躺时间、体位以及胎儿的发育情况有关。一般来说，建议孕妇避免长时间平躺，尤其是在孕晚期，应选择左侧卧位，有助于改善胎盘供血，减少胎儿缺氧的风险。
此外，如果孕妇在平躺后感到头晕、心慌或胎动异常，应及时改变体位并咨询医生。
二、关键信息表
| 项目 | 内容 |
| 问题 | 孕妇平躺多久胎儿缺氧？ |
| 原因 | 平躺时子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，可能导致胎盘供血不足，进而引发胎儿缺氧。 |
| 高风险阶段 | 孕晚期（特别是28周以后） |
| 一般建议时间 | 避免长时间平躺，建议不超过15-30分钟 |
| 推荐体位 | 左侧卧位，有助于改善胎盘供血 |
| 危险信号 | 头晕、心慌、胎动减少或异常 |
| 应对措施 | 立即改变体位，如坐起或侧卧，必要时就医检查 |
| 注意事项 | 每次平躺时间不宜过长，注意观察胎动变化 |
三、温馨提示
每位孕妇的身体状况不同，因此在日常生活中应根据自身感受和医生建议调整姿势。定期产检、关注胎动变化、保持良好作息，是保障母婴健康的重要方式。如有任何不适，及时与专业医生沟通，避免延误治疗。
