在怀孕的最后阶段，孕妇的身体状况和饮食选择变得尤为重要。粽子作为中国传统节日食品，因其口感软糯、味道香甜，深受许多人喜爱。但孕妇晚期是否可以吃粽子，需要根据具体情况来判断。
孕妇晚期（即妊娠28周以后）在饮食上应更加注意营养均衡与消化负担。粽子通常由糯米制成，黏性较强，容易导致消化不良或胃胀。此外，部分粽子内含豆沙、咸蛋黄、肉等配料，若摄入过多，可能增加血糖波动或引起肠胃不适。因此，孕妇晚期可以适量食用粽子，但需注意以下几点：
- 选择清淡口味的粽子，避免高糖、高盐、高脂的馅料；
- 控制食用量，不宜过量；
- 避免空腹食用，以免刺激胃部；
- 若有妊娠糖尿病或高血压等并发症，应谨慎食用或遵医嘱。
表格：孕妇晚期吃粽子注意事项
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐类型 | 清淡口味（如红枣、豆沙、小肉粽） |
| 不推荐类型 | 高糖、高盐、高脂馅料（如咸蛋黄、腊肉） |
| 食用量 | 每次1个为宜，不超过2个 |
| 食用时间 | 避免空腹，建议饭后食用 |
| 注意事项 | 注意观察身体反应，如有不适及时停止 |
| 特殊人群 | 妊娠糖尿病、高血压患者应遵医嘱 |
综上所述，孕妇晚期在保证营养的前提下，可以适当吃粽子，但需注意选择和控制，确保自身和胎儿的健康。
